Ľudí často zaujíma, prečo pot zapácha. Pravdou je, že samotný pot je bez zápachu – pach spôsobujú baktérie na pokožke. Potenie je pre naše telo mimoriadne dôležitý proces, ktorý ovplyvňuje oveľa viac, než by ste si mysleli. Reguluje telesnú teplotu a môžeme ho prirovnať k klimatizácii tela, kde pot funguje ako chladiaca kvapalina.
Spôsob fungovania potných žliaz vieme do určitej miery ovplyvniť. Ľudské telo má dva typy potných žliaz:
-
ekrinné žľazy – vylučujú zmes vody a iónov
-
apokrinné žľazy – obsahujú vyšší podiel bielkovín a tukov a sú obzvlášť aktívne v stresových situáciách
Ak vám potenie spôsobuje v každodennom živote skutočné problémy, poraďte sa s lekárom o možných riešeniach. Inak si vezmite fľašu s vodou a vybehnite von. Užívajte si potenie a buďte vďační, že vaše telo robí, čo má.
Výhody potenia
Čistejšia pokožka
Počas potenia sa z tela vylučujú nahromadené toxíny a zároveň sa otvárajú póry na pokožke. Vtedy je čistenie pleti najúčinnejšie. Ak si však pot z tváre nezmývate, môže dôjsť k opačnému problému – upchatiu pórov nečistotami, ktoré potenie odstraňuje.
Ochrana pred infekciami
Spolu s potom sa vylučuje dermicidín, látka, ktorú telo neustále produkuje a ktorá dokáže zlikvidovať niektoré škodlivé baktérie.
Feromóny
Pot zohráva kľúčovú úlohu v tom, či sa dvaja ľudia navzájom priťahujú. Zjednodušene povedané, buď si „vonia“, alebo nie. Funguje to podobne ako keď samec motýľa či iného hmyzu láka samicu na „príjemný“ večer.
Čo ovplyvňuje potenie
-
Dedičnosť – intenzita potenia môže byť čiastočne určená genetickou predispozíciou
-
Pohlavie – fyziologicky nadmerné potenie je častejšie u mužov
-
Ochorenie – prítomnosť toxínov v tele alebo dlhodobé ochorenia
-
Obezita – ľudia s nadváhou zvyčajne produkujú viac potu než štíhli jedinci
-
Hormóny – puberta alebo hormonálne poruchy
-
Strava a nápoje – pikantné jedlá, horúce nápoje
-
Fyzická aktivita – šport alebo práca
-
Teplota prostredia – vyššie teploty v lete alebo vlhkosť
-
Oblečenie – príliš tesné alebo nepriedušné oblečenie
-
Stres a emócie – pohovor, rande, strach, bolesť, tréma, radosť
Nadmerné potenie
V priemere ľudské telo vyprodukuje približne 0,5 až 1,5 litra potu denne, pričom takmer 99 % potu tvorí voda a zvyšok minerály.
Na množstvo vylúčeného potu vplýva viacero faktorov:
-
Aziati sa potia menej ako Európania či Severoameričania
-
Ľudia s nadváhou zvyčajne produkujú viac potu než štíhlejší jedinci
