Pourquoi la transpiration est importante : le système naturel de refroidissement du corps
La transpiration est un processus très important pour notre organisme et influence bien plus de choses qu’on ne le pense. Elle aide à réguler la température corporelle ; on peut la considérer comme le système naturel de rafraîchissement du corps.
Nous pouvons également influencer la façon dont les glandes sudoripares fonctionnent. Le corps humain possède deux types de glandes sudoripares :
- les glandes eccrines – elles sécrètent un mélange d’eau et de minéraux
- les glandes apocrines – elles sécrètent une proportion plus élevée de lipides et de protéines, et sont particulièrement actives dans les situations stressantes
Si la transpiration vous pose réellement problème dans votre vie quotidienne, consultez votre médecin pour explorer des solutions possibles. Sinon, prenez votre bouteille d’eau et profitez d’une activité en plein air. La transpiration fait partie d’un fonctionnement naturel du corps.
Les bienfaits de la transpiration
Une peau plus nette
Lorsque nous transpirons, les pores s’ouvrent, ce qui facilite le nettoyage de la peau. En revanche, si la sueur reste longtemps à la surface, les impuretés peuvent obstruer les pores et provoquer des irritations.
Une sensation de protection naturelle
La sueur contient des substances naturellement produites par le corps et contribue à maintenir l’équilibre cutané.
Phéromones et attraction
La sueur peut influencer la perception entre deux personnes. En termes simples, “ça sent bon” ou “ça ne sent pas bon”. Ce phénomène existe également dans le règne animal.
Ce qui influence la transpiration
- hérédité – l’intensité de la transpiration peut être influencée par la génétique
- sexe – les hommes transpirent généralement plus que les femmes
- état de santé – certaines conditions peuvent modifier la transpiration
- poids – les personnes en surpoids transpirent souvent davantage
- hormones – la puberté, la ménopause ou les variations hormonales influencent la transpiration
- aliments et boissons – les plats épicés et les boissons chaudes augmentent la sudation
- activité physique – l’exercice et l’activité stimulent la transpiration naturelle
- température ambiante – la chaleur et l’humidité estivales augmentent la transpiration
- vêtements – les vêtements serrés ou non respirants retiennent la chaleur et l’humidité
- stress et émotions – entretiens, rendez-vous, peur, douleur, trac ou même joie peuvent déclencher la transpiration
Transpiration excessive
En moyenne, le corps humain produit 0,5 à 1,5 litre de sueur par jour. La sueur est composée à environ 99 % d’eau, le reste étant constitué de minéraux.
Plusieurs facteurs influencent la production de sueur :
Les personnes asiatiques transpirent souvent moins que les Européens et les Nord-Américains.
Les personnes en surpoids transpirent généralement davantage que les personnes plus minces.
Si vous estimez que votre transpiration est particulièrement abondante ou inconfortable, il peut être utile de consulter un médecin pour en discuter.
