1. Hygiène personnelle
L’eau, le savon et votre déodorant préféré sont les bases essentielles. En été, il est souvent nécessaire de se doucher plusieurs fois par jour.
Il est important d’éviter les produits contenant de la paraffine. Ils obstruent les pores, réduisent les effets positifs de la transpiration sur la peau et peuvent provoquer des irritations ou des inflammations. Un déodorant naturel bien choisi neutralise les odeurs de transpiration grâce à des substances antiseptiques qui éliminent les bactéries.
2. En cas de maladie
Pendant une grippe ou d’autres maladies virales, il est préférable d’éviter les antitranspirants. Le corps transpire lors d’une infection virale afin de faire baisser la fièvre.
La sueur d’une personne en bonne santé sent le moins — par exemple après un effort physique. La sueur due au stress a une odeur plus forte, et celle liée à la maladie peut être particulièrement désagréable. En réalité, il est parfois possible de détecter une maladie avant même l’apparition des symptômes, simplement en remarquant un changement d’odeur corporelle.
3. Après le sport
Après une activité sportive, il est conseillé de se doucher — mais seulement après une phase de repos d’environ 10 à 15 minutes. C’est le temps nécessaire au corps pour réduire la production accrue de sueur.
Si vous sautez cette étape, vous risquez de transpirer encore davantage après la douche qu’avant. Évitez également l’eau trop chaude : elle élimine les lipides protecteurs de la surface de la peau et l’assèche.
La meilleure solution est une douche courte à l’eau agréablement tiède. Elle détend aussi les muscles tendus et aide à prévenir les crampes.
4. Bien-être mental
La sueur émotionnelle est celle qui dégage l’odeur la plus forte. Malheureusement, elle apparaît souvent dans des situations importantes comme les examens, les auditions ou les entretiens d’embauche.
Ce type de transpiration est produit en plus grande quantité — jusqu’à cinq fois plus que la transpiration liée à la chaleur. En comparaison, la sueur provoquée par la surchauffe a généralement peu ou pas d’odeur.
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