Riecht Schweiß? Wie Körpergeruch wirklich entsteht

Schweiß selbst riecht kaum oder gar nicht. Körpergeruch entsteht, wenn auf der Haut lebende Bakterien Bestandteile des Schweißes abbauen und in flüchtige, riechende Moleküle umwandeln.

Diese Unterscheidung ist wichtig: Schwitzen und Körpergeruch hängen zusammen, sind aber nicht dasselbe Problem.

Warum wir schwitzen

Schwitzen ist das natürliche Kühlsystem des Körpers. Wenn Schweiß von der Haut verdunstet, gibt er Wärme ab und hilft, die Körpertemperatur bei Sport, heißem Wetter, Krankheit oder Stress zu regulieren.

Der Körper hat zwei Haupttypen von Schweißdrüsen:

• Ekkrine Drüsen finden sich fast am ganzen Körper. Sie geben hauptsächlich Wasser und Salze direkt auf die Haut ab und sind für den Großteil des temperaturbedingten Schwitzens verantwortlich.

• Apokrine Drüsen konzentrieren sich auf Bereiche wie Achseln und Leisten. Sie werden in der Pubertät aktiv und geben eine dickere Flüssigkeit ab, die Lipide, Proteine und andere Verbindungen enthält.

Keiner der beiden Schweißtypen erzeugt automatisch einen unangenehmen Geruch. Der Geruch entsteht erst, wenn Hautbakterien beginnen, diese Verbindungen zu verarbeiten.

Wie Bakterien Körpergeruch erzeugen

Die Achsel ist warm, feucht und teilweise geschlossen — eine ideale Umgebung für Mikroorganismen.

Zwei der dort dominierenden Bakteriengruppen sind Corynebacterium und Staphylococcus. Verschiedene Arten und Stämme produzieren verschiedene Enzyme und damit verschiedene riechende Verbindungen.

Manche Bakterien wandeln Bestandteile des apokrinen Schweißes um in:

• schwefelhaltige Verbindungen,

• kurzkettige Fettsäuren,

• moschusartig oder sauer riechende Moleküle.

Deshalb können zwei Menschen ähnlich viel schwitzen und trotzdem völlig unterschiedlich riechen. Der entscheidende Faktor ist nicht nur, wie viel sie schwitzen, sondern auch die Zusammensetzung und Aktivität ihres Achselmikrobioms.

Starkes Schwitzen bedeutet nicht immer starken Körpergeruch

Ein Mensch kann stark schwitzen, ohne einen starken Geruch zu entwickeln. Ein anderer schwitzt relativ wenig, hat aber anhaltenden Körpergeruch.

Diese Zustände haben auch verschiedene Namen:

• Hyperhidrose bedeutet übermäßiges Schwitzen über das hinaus, was für die normale Temperaturregulierung nötig ist.

• Bromhidrose bedeutet anhaltenden oder ungewöhnlich starken Körpergeruch.

Ein Deodorant oder Anti-Odorant kann helfen, den Geruch zu kontrollieren, behandelt aber nicht die Ursachen übermäßigen Schwitzens. Wenn sich das Schwitzen plötzlich verändert, nachts auftritt oder den Alltag erheblich beeinträchtigt, sollte es mit medizinischem Fachpersonal besprochen werden.

Warum Stressschweiß stärker riechen kann

Hitze und Sport aktivieren vor allem die ekkrinen Drüsen. Emotionale Situationen können auch die apokrinen Drüsen in den Achseln aktivieren.

Da apokrine Sekrete mehr Stoffe enthalten, die Bakterien verstoffwechseln können, kann Stressschweiß schneller einen wahrnehmbaren Geruch entwickeln. Das kann bei einem Vorstellungsgespräch, einer Präsentation, einer Prüfung, einem Date oder jeder anderen Situation mit Anspannung oder Aufregung passieren.

Der Geruch wird nicht vom Stress selbst verursacht. Stress verändert Art und Ort des produzierten Schweißes und gibt den Achselbakterien damit mehr Material zum Verarbeiten.

Warum sich Körpergeruch von Mensch zu Mensch unterscheidet

Mehrere Faktoren beeinflussen den Achselgeruch:

• Genetik,

• Hormone und Pubertät,

• die Zusammensetzung des Hautmikrobioms,

• Stress und emotionales Schwitzen,

• Achselbehaarung,

• Kleidungsmaterial,

• Waschgewohnheiten,

• Verwendung von Deodorants und Antitranspirantien.

Die Genetik kann sogar beeinflussen, ob ein Mensch bestimmte Geruchsvorläufer überhaupt produziert. Das ist ein Grund, warum manche Menschen von Natur aus kaum Achselgeruch entwickeln, während andere ihn trotz guter Hygiene erleben.

Die linke und rechte Achsel können zudem leicht unterschiedliche mikrobielle Gemeinschaften beherbergen. Gelegentlich kann dadurch eine Seite stärker riechen als die andere.

Kleidung kann zum Problem beitragen

Körpergeruch existiert nicht nur auf der Haut. Bakterien und riechende Verbindungen können sich in der Kleidung ansammeln, besonders im Achselbereich.

Synthetische Stoffe wie Polyester halten Geruch nach dem Sport tendenziell stärker zurück als Baumwolle. Bestimmte Bakterien wachsen besonders gut auf Polyesterfasern, sodass ein frisch gewaschenes Kleidungsstück bald wieder zu riechen beginnen kann, sobald es warm und feucht wird.

Das bedeutet: Hartnäckiger Geruch kann Aufmerksamkeit für Haut und Kleidung erfordern — nicht einfach mehr Deodorant.

Leitet Schwitzen Giftstoffe aus?

Schwitzen ist für die Temperaturregulierung unerlässlich, gehört aber nicht zu den wichtigsten Entgiftungssystemen des Körpers. Diese Aufgabe übernehmen Leber und Nieren.

Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser und Salzen, mit deutlich geringeren Mengen anderer Stoffe. Mehr Schwitzen „reinigt" den Körper nicht wesentlich — aber das Verhindern des normalen Schwitzens ist für die Kontrolle von Körpergeruch auch nicht nötig.

Deodorant, Antitranspirant und Anti-Odorant sind verschieden

Ein Antitranspirant reduziert mit Aluminiumsalzen die Schweißmenge, die die Haut erreicht.

Ein herkömmliches Deodorant reduziert den Geruch meist vorübergehend oder überdeckt ihn mit Duft.

Ein Anti-Odorant konzentriert sich darauf, die geruchsbildenden Prozesse zu kontrollieren, ohne das natürliche Schwitzen zu stoppen.

ZINDEO ist darauf ausgelegt, Körpergeruch an seiner mikrobiellen Quelle zu reduzieren, statt ihn mit Parfüm zu überdecken. Es enthält keine antitranspiranten Aluminiumsalze, sodass der Körper weiterhin natürlich schwitzen kann.

Klinisch getestete Geruchskontrolle

Die ZINDEO Anti-Odorant Creme wurde in einer Split-Studie bewertet. Eine Achsel wurde mit ZINDEO behandelt, die andere blieb unbehandelt.

Die behandelte Achsel zeigte:

• 92 % geringere Geruchsintensität nach 24 Stunden

• deutliche Geruchsreduktion nach 48 Stunden

• einen messbaren Effekt von bis zu 72 Stunden nach einer Anwendung

Eine separate 28-Tage-Studie bewertete auch Veränderungen des Achselmikrobioms. Neun von zehn Teilnehmern zeigten eine erhöhte gemessene mikrobielle Diversität, während geruchsassoziierte Bakteriengruppen zurückgingen.

Diese Ergebnisse zeigen: Die Kontrolle von Körpergeruch erfordert weder das Blockieren von Schweiß noch das Überdecken mit stärkerem Duft.

Natürlich schwitzen. Wie Sie selbst riechen.

Schwitzen ist normal. Anhaltender unangenehmer Geruch entsteht, wenn bestimmte Bakterien Bestandteile des Schweißes in riechende Moleküle umwandeln.

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